首や肩の不調に

背中を丸めて生活していると、胸が収縮し、巻き肩になります。

首や肩だけでなく、全身の不調につながるので、姿勢は大切です。

体幹が重要

体幹？？

腹筋や、筋トレをしようとしますね？

私も、若いころ、反り腰で、頭が前に出て、カメ首！！

結婚式で、着物を着たけれど、首が前に出ていてみっともなかったのです。

そこで

筋トレしなきゃ！

と、意気込んで、腹筋、背筋、足や全身を毎日毎日行っていました。

そして、なんだか腰の不調も起こりました。

有名な、ボディービルの選手も筋トレをしても、緩めなかったため、不調につながる場合が多く、有名人も、筋トレで人気な某俳優さんも、腰痛になりヨガを始めていましたね。

要するに、外側を鍛えると、けっこう硬くなります。

ムキムキになったところを、よく緩めてストレッチしないと、怪我につながるのです。

ヨガは、その点、筋トレも、ストレッチも含まれているので、人気があり

アスリートヨガもあるくらいです。

しかし、使うところを使わないと・・・・？効きません・・・

いつも、姿勢を意識ということを毎回お伝えしていますが

ヨガの時だけ姿勢を良くするのは、難しいのかもしれません。

こんなの簡単！よく整体とか行くとみるやつでしょ？と思いますが、

ここがまっすぐの状態は、結構難しいのです。

しかし、立位、歩く時は、必ず、こうする、と、決めて

何をするにも、この姿勢で行うと、自然とインナーマッスルが付きます。

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首が痛い時

（※中級の方がお勧めですが、やり方がわからない場合は、クラスに早めに来て質問してください(*^^*)）

いかがでしょうか、

他にも、ありますが、まずは、姿勢を見ましょう。

分からない場合、自分を横向きで撮影してみましょう。