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ベーシックヨガ
基本の動きを中心に
無理なく体幹を鍛えヨガを楽しむクラスです。
相談や悩みがある方にオススメです。
少人数のプライベートレッスン。
個別のお悩みに沿った内容で進めていきます。
・・・ベーシックヨガの効果・・・
無理なく体幹を鍛える
インナーマッスルを作りしなやかなカラダづくり
脂肪燃焼効果
デトックス
ウエストシェイプ
代謝アップ
ストレス解消
自律神経を整える
続けることで、徐々に表れる効果もあれば、その日のうちに出ることも期待されます。
レッスンのはじめに、本日の体調などをお聞きしますので、遠慮せずにお申し付けください。
他の人に聞かれることが困るようでしたら、前もってご連絡いただければ、相談内容に沿ったプログラムも考えます。
この様な方にオススメです
☑姿勢改善したい
☑運動不足解消
☑お腹周りが気になる
☑ストレスが溜まっている
☑自律神経、ホルモンの乱れ
☑無理なく動きたい
ストレスがたまると、イライラして呼吸が浅くなり
怒りっぽくなったり、神経が乱れたり。
呼吸法も行いますので神経を整えていきましょう。
レッスンの流れ
初めての方は、ご予約をLINEで受け付けています。
2回目以降は予約サイトでご予約お願いします。
10: リラックスクラス終了、少々お待ちください。
※着替える場所がありません。全部着替える方は、トイレまたはスタジオで皆さんの前で着替えることになります。
あらかじめ着てくるか、トイレなどでお着換えになってお待ちください。
10:50 着替えている方もいますのでドアは解放できません。
ノックをしてからお入りください。
※レッスンの料金を回収いたします。
11:00 レッスン開始
今日の体調など伺います。
その内容沿ったクラスを行います。
ベーシッククラスはヨガのポーズを楽しみながら
マイペースに動くことが出来ます。
12:15 レッスン終了
分からないことなどあれば、お気軽来お問い合わせください。
ベーシックヨガ
10:45～（10分前オープン）
料金
体験レッスン500円
1レッスン1000円
その都度お支払いとなります
場所：ONE FOR ALL横浜戸塚
（神奈川県横浜市戸塚区戸塚町157-3）map
主催：ヨガインストラクター いくえ-Ikue-
持ち物：ヨガマット.
水分.
動きやすい服装.
仰向けになって寝ることがあるので羽織るもの.
予約：
初めての方は、ご予約をLINEで受け付けています。
2回目以降は予約サイトでご予約お願いします。
リラックスのみ18歳以上
