ベーシックヨガ

基本の動きを中心に

​無理なく体幹を鍛えヨガを楽しむクラスです。

​相談や悩みがある方にオススメです。

少人数のプライベートレッスン。

個別のお悩みに沿った内容で進めていきます。

・・・ベーシックヨガの効果・・・

無理なく体幹を鍛える

インナーマッスルを作りしなやかなカラダづくり

脂肪燃焼効果

デトックス

ウエストシェイプ

代謝アップ

ストレス解消

​自律神経を整える

続けることで、徐々に表れる効果もあれば、その日のうちに出ることも期待されます。
レッスンのはじめに、本日の体調などをお聞きしますので、遠慮せずにお申し付けください。
他の人に聞かれることが困るようでしたら、前もってご連絡いただければ、相談内容に沿ったプログラムも考えます。

 

この様な方にオススメです

☑姿勢改善したい
☑運動不足解消
☑お腹周りが気になる
☑ストレスが溜まっている
☑自律神経、ホルモンの乱れ
☑無理なく動きたい

 

ストレスがたまると、イライラして呼吸が浅くなり

怒りっぽくなったり、神経が乱れたり。

​呼吸法も行いますので神経を整えていきましょう。

レッスンの流れ


10:45 リラックスクラス終了、少々お待ちください。
※着替える場所がありません。全部着替える方は、トイレまたはスタジオで皆さんの前で着替えることになります。
あらかじめ着てくるか、トイレなどでお着換えになってお待ちください。

10:50 着替えている方もいますのでドアは解放できません。

ノックをしてからお入りください。
※レッスンの料金を回収いたします。

11:00 レッスン開始
今日の体調など伺います。
その内容沿ったクラスを行います。
ベーシッククラスはヨガのポーズを楽しみながら

マイペースに動くことが出来ます。

12:15 レッスン終了

分からないことなどあれば、お気軽来お問い合わせください。
 

 

ベーシックヨガ

11:00~(10分前オープン)

料金
体験レッスン500円

1レッスン1000円

その都度お支払いとなります
 

場所:ONE FOR ALL横浜戸塚

(神奈川県横浜市戸塚区戸塚町157-3)map

主催:ヨガインストラクター いくえ-Ikue-
持ち物:ヨガマット.

水分.

動きやすい服装.

仰向けになって寝ることがあるので羽織るもの.

予約:予約不要ですが、先着順です。

ご予約をした方が確実です

​初めての方はご予約ください。

​リラックスのみ18歳以上

TOTSUKA

​YOGA

​はじめてでも安心。やさしいヨガを始めよう

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