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リラックスヨガ
ゆったりとした動きで行うので、
本当に動くのが久しぶりで不安がある方や
相談や悩みがある方にオススメです。
少人数のプライベートレッスン。
個別のお悩みに沿った内容で進めていきます。
・・・リラックスヨガの効果・・・
疲労回復
肩こり腰痛改善
ストレス解消
デトックス効果
体系維持
姿勢改善
便秘解消
冷えむくみ
続けることで、徐々に表れる効果もあれば、その日のうちに出ることも期待されます。
レッスンのはじめに、本日の体調などをお聞きしますので、遠慮せずにお申し付けください。
他の人に聞かれることが困るようでしたら、前もってご連絡いただければ、相談内容に沿ったプログラムも考えます。
この様な方にオススメです
☑信頼できる人に指導を受けたい
☑家事が忙しいので朝のうちに終わらせたい
☑筋肉量が減り、30代から肩こりや腰痛がひどい
☑じぶんだけの時間で日常とは違う時間を作りたい
☑老後も姿勢よく美しくありたい
☑体が硬い、運動嫌い、でも健康になりたい
週一日でもヨガを行うことで、全身がほぐれ、スッキリしていきます。
また、肩こりや腰痛が軽くなった、ムクミ、頭痛がなくなったなど、
日々の生活が、いつもよりグンと過ごしやすくなります。
レッスンの流れ
初めての方は、ご予約をLINEで受け付けています。
2回目以降は予約サイトでご予約お願いします。
９００ ワンフォーオール戸塚（レンタルスタジオが開きます）掃除や準備をするので、手洗いうがいをトイレでお済ませください。その後ロビーでお待ちください。
※着替える場所がありません。全部着替える方は、
トイレまたはスタジオで皆さんの前で着替えることになります。
あらかじめ着てくるか、トイレなどでお着換えになってお待ちください。
9:10 ドアを開けますのでお入りください。
※レッスンの料金を回収いたします。
9:15 レッスン開始
最初は横になるポーズなどでリラックス後、今日の体調など伺います。
その内容沿ったクラスを行います。
リラックスクラスは、運動量は多くありませんが、伸ばしたり、ひねったり、無理なく
老廃物を流し、ムクミを解消させていきます。
また、内側の小さな筋肉に意識を向けることで、インナーマッスルが強化されて
代謝も上がることが期待されます。
10:45 レッスン終了
分からないことなどあれば、お気軽来お問い合わせください。
リラックスヨガ
9:15～（5分前オープン）
料金
体験レッスン500円
1レッスン1000円
その都度お支払いとなります
場所：ONE FOR ALL横浜戸塚
（神奈川県横浜市戸塚区戸塚町157-3）map
主催：ヨガインストラクター いくえ-Ikue-
持ち物：ヨガマット.
水分.
動きやすい服装.
仰向けになって寝ることがあるので羽織るもの.
予約：
初めての方は、ご予約をLINEで受け付けています。
2回目以降は予約サイトでご予約お願いします。
リラックスのみ18歳以上
