リラックスヨガ

ゆったりとした動きで行うので、

本当に動くのが久しぶりで不安がある方や

​相談や悩みがある方にオススメです。

少人数のプライベートレッスン。

個別のお悩みに沿った内容で進めていきます。

・・・リラックスヨガの効果・・・

疲労回復
肩こり腰痛改善
ストレス解消
デトックス効果
体系維持
姿勢改善
便秘解消
冷えむくみ

続けることで、徐々に表れる効果もあれば、その日のうちに出ることも期待されます。
レッスンのはじめに、本日の体調などをお聞きしますので、遠慮せずにお申し付けください。
他の人に聞かれることが困るようでしたら、前もってご連絡いただければ、相談内容に沿ったプログラムも考えます。

 

この様な方にオススメです

☑信頼できる人に指導を受けたい
☑家事が忙しいので朝のうちに終わらせたい
☑筋肉量が減り、30代から肩こりや腰痛がひどい
☑じぶんだけの時間で日常とは違う時間を作りたい
☑老後も姿勢よく美しくありたい
☑体が硬い、運動嫌い、でも健康になりたい

 

週一日でもヨガを行うことで、全身がほぐれ、スッキリしていきます。
また、肩こりや腰痛が軽くなった、ムクミ、頭痛がなくなったなど、
日々の生活が、いつもよりグンと過ごしやすくなります。

レッスンの流れ


9:00 ワンフォーオール戸塚(レンタルスタジオが開きます)掃除や準備をするので、ロビーでお待ちください。
※着替える場所がありません。全部着替える方は、トイレまたはスタジオで皆さんの前で着替えることになります。
あらかじめ着てくるか、トイレなどでお着換えになってお待ちください。

9:10 ドアを開けますのでお入りください。
※レッスンの料金を回収いたします。

9:15 レッスン開始
最初は横になるポーズなどでリラックス後、今日の体調など伺います。
その内容沿ったクラスを行います。
リラックスクラスは、運動量は多くありませんが、伸ばしたり、ひねったり、無理なく
老廃物を流し、ムクミを解消させていきます。
また、内側の小さな筋肉に意識を向けることで、インナーマッスルが強化されて
代謝も上がることが期待されます。

10:45 レッスン終了

分からないことなどあれば、お気軽来お問い合わせください。
 

 

リラックスヨガ

9:15~(5分前オープン)

料金
体験レッスン500円

1レッスン1000円

その都度お支払いとなります
 

場所:ONE FOR ALL横浜戸塚

(神奈川県横浜市戸塚区戸塚町157-3)map

主催:ヨガインストラクター いくえ-Ikue-
持ち物:ヨガマット.

水分.

動きやすい服装.

仰向けになって寝ることがあるので羽織るもの.

予約:予約不要ですが、先着順です。

ご予約をした方が確実です

​初めての方はご予約ください。

​リラックスのみ18歳以上

TOTSUKA

​YOGA

​はじめてでも安心。やさしいヨガを始めよう

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